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高考前一周应当做什么
作者:   时间:2023-05-25   浏览次数:

高考前一周

应当做些什么?

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调整自己的作息时间

有些考生习惯于夜间用功学习,夜越深精力越好。还有些考生为争取时间,拼命熬夜,以至形成习惯。这两种情况,都会使考生在白天,特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行,不会在夜间举行。为了解决这一矛盾,必须事先进行人体生物钟调整工作,逐步改变生活习惯,以适应考试的时间安排。

调整生物钟,从临考前两周就要开始矫正作息时间,坚持晚上9点30分睡觉,早晨6点起床。开始时可能怎么也睡不着,不过没关系,睡不着也不要看书,但第二天早上6点,铃一响一定要起床。这时一定不可赖在床上,坚持起床,到附近公园、街道、运动场上跑跑步,边跑边背些单词。几天过后,就会慢慢适应早睡早起的习惯了。

临考前一周应按考试时间安排作息,早6点起床、运动、吃饭,8点钟准时开始复习,上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练,临场考试就不会有异常感觉了。

合理饮食,不轻信健脑药品

读书和考试既是心智上的竞争,同时也是体力上的竞争,考前的营养补充需大大加强(尤其是肉、蛋、奶等,不要相信任何健脑健身药品)

正确的饮食也有助于你在高考中,稳定发挥。如果轻信健脑药品很有可能,使你在高考之后,出现不良反应,如嗜睡或者肚子不舒服,甚至可能是头晕的状况,不仅影响了高考也会影响自己的身体健康。所以正确饮食可以为我们的高考保驾护航。

女生要注意调整自己的身体

女生在高考前应充分估计,高考那几天是否是月经期,如果是,应和家长、医生商量一个妥帖的处理方法。尤其是平时月经期身体不适,有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些,以免到时手足无措,影响考试。

整理好高考用品

高考前一周要备齐考试用品。做好必要的物质准备,这是高考成功的先决条件。考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品,如果用品不齐或有故障,一定要及时解决。

我建议高考的前一周,将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在高考带去的书包中。每天考试出发前,一定要检查一下,必备品是否带齐了。这些看起来是小事,但小事弄不好,有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证,从而无法进入考场,平添一番烦恼,延误了考试时间;有时,手表未及时更换电池,在考试中途,考生手表停了,很长时间自己也未发现,造成考生不能合理地分配答题时间;还有的考生,只带了一支笔,答卷不久,笔又不下水了,也十分狼狈。

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